Почему не каждую минералку можно пить ежедневно, объяснили в Роспотребнадзоре

Употребление минеральной воды – один из способов поддержать работу организма. Но при ее выборе нужно тщательно изучить этикетку – не каждый состав пойдет на пользу. 

Минеральная вода делится на: столовую, лечебно-столовую и лечебную, но пить каждый день можно не любую из них, 11 июля напомнили в управлении Роспотребнадзора по Петербургу.  

В столовой уровень минерализации составляет менее 1 г/дм³ (количество граммов на один кубический дециметр). Такую воду можно пить ежедневно. В лечебно-столовой концентрация минералов выше – от 1 до 10 г/дм³, ее можно включать в рацион лишь время от времени, но пить регулярно не стоит. В лечебной воде более 10 г/дм³, ее не рекомендуется пить без назначения врача, объяснили специалисты. При выборе воды в магазине, стоит обращать внимание на эти показатели. Если на этикетке написано "природная", значит, состав в процессе подготовки не претерпел никаких изменений – это лучший вариант.  

Как известно, переизбыток минералов в организме может привести к негативным последствиям. Например, превышение натрия грозит высоким артериальным давлением и развитием инсульта, кальция – остеопорозом, возникновением камней в почках, почечной недостаточностью и так далее. 

Как подчеркнули в Роспотребнадзоре, важно помнить, что минеральная вода – не лекарство. Она способна лишь поддерживать организм. Вода с кальцием будет полезна для профилактики болезней костей и суставов, с  магнием – помогает работе сердца и ЖКТ. 

Кроме того, не стоит путать минеральную воду с газированной. Во втором случае вода обогащена углекислым газом. Газированная вода тоже имеет плюсы: улучшает глотание, облегчает состояние при запорах и помогает в похудении, поскольку один стакан вызывает чувство сытости.